🌿 비염을 완화하는 음식, 건강차, 운동, 생활 습관 총정리! 🌿
비염은 꾸준한 관리가 정말 중요해요! 오늘은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식, 건강차, 운동, 생활 습관까지 한 번에 정리해 드릴게요. 😊💛 🥗 1. 비염에 좋은 음식면역력을 높이고 코 점막을 보호하는 음식들을 섭취하면 비염 증상이 완화될 수 있어요.✅ 생강 → 강력한 항염 작용으로 코막힘 완화✅ 도라지 → 기관지를 보호하고 가래 제거✅ 배 → 점막을 촉촉하게 유지해 코 건강에 도움✅ 마늘 → 면역력을 높이고 항균 작용✅ 연어, 고등어(오메가-3) → 염증 감소 및 면역력 강화✅ 녹황색 채소(시금치, 브로콜리, 당근 등) → 항산화 작용으로 염증 완화✅ 요거트 → 장 건강을 개선해 면역력을 높여 비염 예방💡 ❌ 피해야 할 음식: 찬 음식, 인스턴트 음식, 너무 맵거나 짠 음식, 우유나 ..
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